Ze 100kg jsem během 3 týdnů shodil na 94, a pokračuju. Klidně se vykašlete na počítání kalorií, jezte co vám chutná, ale jezte ČASTO a MÁLO, já jím 5x denně (7:00 snídaně, 10:00 svačina, 12:00 oběd, 15:00 svačina, 18:00 večeře) a mezi jídly piju vodu z vodovodu ochucenou se šťávou (s rozumem).
Můj organizmus byl zvyklý na přejídání, v prvních dnech mého nového režimu jsem měl děsné nervy, ne hlad, ale stres, tělo bylo zvyklé na nějaké pocity blaha z přejezení, a ty mu chyběly.
V dnešní moderní společnosti málokdo za život opravdu pocítí skutečný HLAD, běžně jde podle mě o jiné nepříjemné pocity, které za hlad považujeme, protože se jídlem dají utlumit, ale hlad to není.
6 kg za 3 týdny? Jestli máš telefon s Androidem, tak si nainstaluj aplikaci CardioTrainer - při stanovení tohoto cíle je tam hláška "Very ambitious goal, high risk of failure". A pak si přečti něco o jojo efektu...
ČLÁNKY DO MAILU