Potíže s prsy znamenají pro dnešní ženy jakousi noční můru, zejména strach z jejich onemocnění. Přírodní terapie nám v této oblasti poskytuje spoustu možností, jak těmto obavám předejít a udržet si ňadra v co „nejlepší formě“.
Jak o prsa pečovat
Prsa jsou symbolem ženství, lásky, mateřství a něhy a proto si právem zaslouží prvotřídní péči. Jejich zdraví můžeme podpořit bylinami, výživou, obklady, masážemi, relaxací a nejlépe kombinací všeho…
Na zdraví i krásu poprsí má blahodárné účinky užívání bylinek. Léčivky můžeme užívat ve formě čajů či tinktury.
Čaj na regeneraci prsou
Potřebujeme: půl lžičky drceného semene pískavice řeckého sena, 1 lžičky kořene hořce žlutého, 1 lžičku květu měsíčku, 1 lžičku šalvěje, 3 dl vroucí vody
Postup: Léčivky smícháme dohromady, vzniklou směs zalijeme vroucí vodou a vše necháme 15 minut louhovat. Poté přecedíme a popíjíme po douškách. Tento čaj pijeme 2× denně po dobu 8 týdnů.
Regenerační prsní tinktura
Potřebujeme: 1 lžičku drceného semene pískavice řeckého sena, 1 lžičky kořene hořce žlutého, 1 lžičku květu měsíčku, 1 lžičku šalvěje, 3 dl 60% lihu
Postup: Bylinky smícháme dohromady a zalijeme je lihem. Vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Nesmíme zapomenout 2× denně protřepávat (aby se uvolnily léčivé látky). Po uplynutí této doby přecedíme, nalijeme do tmavé sklenice a po dobu 8 týdnů užíváme 3× denně 20 kapek.
- Tip:
Po absolvování této prsní bylinné kúry bych doporučila pokračovat s regenerací ledvin, poté regenerací jater a pak imunitního systému.
Prsa a vitamíny
Prsům svědčí zinek, vitamin C, A, E a nenasycené mastné kyseliny.
Největší přírodní zdroje zinku a nenasycených mastných kyselin omega 3 a omega 9 jsou dýňová a lněná semena. Lisují se z nich vysoce kvalitní oleje, které by v našem jídelníčku rozhodně neměly chybět. Doporučené dávkování je 1× denně 1 lžičku od každého.
Vitaminy C, A, E a řadu dalších cenných látek obsahují plody rakytníku řešetlákového. Můžeme je užívat ve formě šťávy, sirupu či čaje (dají se koupit v bylinkářství či prodejnách se zdravou výživou, doporučuji kupovat čisté, bez přidaných konzervantů). Doporučené dávkování je 1× denně 1 lžíci šťávy či sirupu nebo 3× denně šálek rakytníkového čaje.
Léčivé prsní obklady
Tyto obklady celkově harmonizují oblast prsou. Obklady aplikujeme 1× týdně a můžeme je libovolně střídat.
Prsní obklady z jitrocele
Potřebujeme: 2 hrsti čerstvých jitrocelových lístků, potravinářskou fólii
Postup: Listy rozklepeme paličkou na maso a následně je přiložíme na prsa, vše ovážeme potravinářskou fólií a necháme hodinu působit.
Prsní obklady z měsíčku lékařského
Potřebujeme: 2 hrsti čerstvých měsíčkových květů, potravinářskou fólii
Postup: Květy rozklepeme paličkou na maso a následně je přiložíme na prsa, pak ovážeme potravinářskou fólií a necháme hodinu působit.
Prsní obklady z cibule
Potřebujeme: 3 velké nasekané cibule, potravinářskou fólii
Postup: Cibuli přiložíme na prsa, poté ovážeme potravinářskou fólií a necháme hodinu působit.
Prsní obklady z tvarohu
Potřebujeme: 1 vaničku tučného tvarohu, potravinářskou fólii
Postup: Tvaroh natřeme na prsa, potom ovážeme potravinářskou fólií a necháme hodinu působit.
Domácí rozmazlování
Vzhled prsou je do určité míry dán geneticky, ale z velké části jej můžeme sami ovlivnit. Celý dekolt je držen takovou „kožní podprsenkou“. Její zaoblenost závisí na napětí kůže a podpůrných svalů. Jelikož je pokožka v těchto místech mnohem hůře zásobena živinami, je mnohem citlivější a náchylnější k vysoušení.
Přírodní slaný peeling
Na prokrvení prsou je výborný solný peeling. Připravíme si ho tak, že hrst mořské soli namočíme na 2 sekundy do teplé vody, ona se trošku zjemní a následně s ní jemnými krouživými pohyby masírujeme oblast prsou. Vyhýbáme se jen bradavkám. Sůl pomůže odstranit odumřelé buňky a pleť po ní zůstane pevná a nádherně hebká.
Mořské řasy dávají prsům vitalitu
Potřebujeme: 4 lžíce na prášek nadrcených mořských řas (nori, kombu, wakame, arame, hijiki…), teplou vodu, potravinovou fólii
Postup: Řasy smícháme s teplou vodou, až nám vznikne hustá hmota. Tu pak naneseme na prsa a dekolt, obalíme je potravinovou fólií, lehneme si pod teplou deku a 40 minut relaxujeme. Potom opláchneme a pokožku namažeme mandlovým olejem. Aktivní látky z mořských rostlin se dostanou do pokožky a dodají jí stopové prvky, minerální soli a vitamíny. Tuto proceduru si provádíme 1× týdně.
Vodoléčba zpevňuje poprsí
O kvalitní prokrvení a zpevnění poprsí se postará pravidelná střídavá sprcha. Začneme s teplou vodou. Proudem této vody kroužíme celkem 10× kolem každého prsa. Potom vše opakujeme i se studenou vodou. Tuto proceduru provádíme pravidelně 1× denně. Pro zintenzivnění účinku si můžeme před sprchou prsa namasírovat jemným kartáčkem. Vyhýbáme se jen bradavkám.
Hydratace poprsí
Ráno a večer bychom měli oblast dekoltu hydratovat některým z níže uvedených pleťových tonik, můžeme použít i rozprašovač.
Prsní pleťové tonikum s dubovou kůrou
Potřebujeme: 1 lžíci dubové kúry, 1 lžíci smrkového jehličí, 1 lžičku květů heřmánku, 3 dl 60% lihu či jiného destilátu
Postup: Léčivky zalijeme lihem a vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Denně protřepáváme. Po uplynutí této doby přecedíme, takto získáme koncentrát, který musíme ještě rozředit. Na 2 dl destilované vody dáváme 1 polévkovou lžíci základní tinktury.
Prsní pleťové tonikum se zeleným čajem
Potřebujeme: 1 lžíci zeleného čaje, 1 lžíci rozmarýnu, 1 lžičku bezových květů, 3 dl 60% lihu či jiného destilátu
Postup: Léčivky zalijeme lihem a vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Denně protřepáváme. Po uplynutí této doby přecedíme, takto získáme koncentrát, který musíme ještě rozředit. Na 2 dl destilované vody dáváme 1 polévkovou lžíci základní tinktury.
Domácí masírování
Večer je dobré si dopřát jemnou masáž některým z níže uvedených rostlinných olejů. Provádíme ji tak, že zvedneme levou paži a pravou rukou dlouhými táhlými pohyby postupujeme od spodní linie pravého prsa až ke klíční kosti a do podpažní jamky na levé straně, tento postup zopakujeme i na druhé půlce těla. Dále pokračujeme od klíční kosti směrem nahoru až do linie brady. Touto automasáží pečujeme nejen o krásný dekolt, ale i kontrolujeme změny v oblasti prsou, což je důležitou zdravotní prevencí.
Regenerující prsní olej
Potřebujeme: 1 lžíci mandlového oleje, 1 kapku 100% přírodního éterického oleje z ylang-ylangu
Postup: Obě přísady smícháme dohromady a vzniklou směs použijeme k masáži prsou.
Zjemňující prsní olej
Potřebujeme: 1 lžíci dýňového oleje, 1 kapku 100% přírodního éterického oleje z levandule
Postup: Obě přísady smícháme dohromady a vzniklou směs použijeme k masáži prsou.
Pleťové masky
Vhodné přírodní masky vyživují a zkrášlují poprsí.
Vyživující pleťová maska
Potřebujeme: 1 žloutek, 1 lžičku tvarohu, 1 lžičku tekutého medu
Postup: Všechny uvedené přísady rozšleháme a vzniklou směs pak naneseme na dekolt i prsa a necháme 20 minut působit. Pak umyjeme.
Výživná ovesná maska
Potřebujeme: 1 lžíci jemně mletých ovesných vloček, 1 lžičku tekutého medu
Postup: Vločky nasypeme do hrníčku a přelijeme je vroucí vodou tak, aby voda byla 2 cm nad vločkami. Vše necháme 10 minut odstát. Pak přimícháme med, masku nanášíme na dekolt i prsa a vše necháme 20 minut působit.
Medová maska
Potřebujeme: 2 lžíce tekutého medu
Postup: Očištěnou pleť natřeme medem a necháme 30 minut působit. Pak opláchneme vlažnou vodou.
Relaxace coby příjemná součást pracovního týdne
Relaxace pomáhají rozpouštět stres, napětí a nervozitu, které snižují naši obranyschopnost. Byla nalezena souvislost mezi stresem a mnoha civilizačními chorobami a nejen jimi. Fyziologická reakce našeho těla na stres vyvolává uvolnění hormonů nadledvinek, jejichž dlouhodobé působení může potlačovat funkci imunitního systému. Oslabená obranyschopnost nedokáže dobře plnit svoji úlohu a bránit tělo proti chorobám, včetně rakoviny. Proto je velmi důležité pravidelné cílené uvolňování.
Ke zklidnění a celkové harmonizaci organismu můžeme používat zvuky moře, zpěvy delfínů či velryb, zvuky přírody – zurčení potůčku, praskání ohně, šumění listů na stromech, cvrlikání ptáků, bzučení hmyzu či hru na hudební nástroje – tibetskou místu, bubínky… K těmto účelům nám mohou pomoci nejrůznější relaxační cd.
Zvukové terapie prospívají nám všem, jsou vhodné k odpočinku, duševnímu zklidnění a celkovému osvěžení. Osvědčily se také u dětí. Jak na to? Zapálíme si aromalampu například s vůní levandule, santalu či jalovce, pustíme si relaxační hudbu, lehneme si na záda, přikryjeme a zaposloucháme se do tónů. Relaxujeme 30 minut. Zvukovou relaxaci se doporučuje provádět 3× týdně.
ČLÁNKY DO MAILU