Názor k článku Vibrostation zdravým lidem neuškodí, nemocní si ale koledují o malér od EC - "K tomu, abyste však skutečně zhubli, je potřeba...

"K tomu, abyste však skutečně zhubli, je potřeba vydávat energii takovým způsobem, že se v těle začne spalovat tuk, což nastane až po nějaké době namáhání se – například až poté, co půl hodiny jdete ostrou chůzí nebo dvacet minut poměrně rychle plavete. Do takové fáze se však na vibrační plošině vůbec nedostanete."

Jedna se o temer hoax, klasickou "lidovou moudrost", nebo chcete-li stokrat opakovanou lez zalozenou na nepochopeni fungovani metabolickych systemu, ktere nabyva az absurdni podoby.

Predevsim tuk se pali v tele porad - nemusite se nijak namahat, zakladni svalovy metabolismus je tukovy (pro mozek je potreba cukr, ale mozek neni sval, ze). Pouze dodatecny energeticky vydej je v prvni fazi pokryvan primarne z cukru, protoze nastartovat tukovy metabolismus na vyssi uroven chvili trva.

Pri hubnuti zalezi v zasade pouze na nerovnici prijem vs. vydej. Vydej se muze ovlivnit samotnou praci ci ovlivnenim bazalniho metabolismu za pomoci narustu svalu, prijem je otazkou stravy. Bohuzel to neni tak jednoduche a do vseho jeste navic silne zasahuje hormonalni system - predevsim pri delsim hladoveni telo ucinneji prijima ziviny a snizuje bazalni metabolismus.

Je pritom uplne jedno, jaky typ energie telo uziva pri pohybu nebo jaky se prijima. Telo umi zit a pracovat v ketonickem rezimu, kdy se neprijima cukr a spalovani se deje pomoci premeny bilkovin a tuku, takze pro slusnou funkcnost staci jist tyto dve slozky, chybet pak bude pouze cukr pro maximalni silu a rychlost.

Kdyz telo pali predevsim tuk a neprijima jej, tak energii prijima z cukru a jeho nadbytek uklada na tuk - takze pri dostatecnem energetickem prijmu nula od nuly pojde (naroky na premenu nejsou zase tak vyznamne). Kdyz telo pali predevsim cukr, tak se nadbytek cukru neuklada na tuku, ale do glykogenovych zasob. Opet nula od nuly pojde.

Kdyz budu rozvijet maximalni silu nebo rychlost, pak behem cviceni sice svaly budou spalovat vice cukru nez tuku (je nesmyslem tvrdit, ze se tuk nepali vubec - cast svalu funguje vzdy v aerobnim tukovem rezimu), ale v zakladnim chodu budou narostle svaly spalovat tuk. Kdyz budu rozvijet maximalni vytrvalost, pak budu behem cviceni spalovat vice tuku (opet by bylo ale nesmyslem si myslet, ze spaluji pouze tuk), ale taky se bude snizovat velikost svalu a v zakladnim metabolismu budu toho tuku spalovat mene.

Pokud nekdo chce pouze hubnout, tak to lze delat jak posilovanim a rychlym pohybem tak vytrvalostnim pohybem a zalezi v podstate na psychice cloveka, co mu vyhovuje vice.

Jeste bych podotknul ze aerobic, spinning a dalsi casto doporucovane aktivity se vetsinou deji v anaerobnim rezimu s energii poskytovanou z vyznamne castu cukry. Zkuste si na ne vzit nekdy tepak.

Ostatne - kolik jste videli na spickove urovni tlustych sprinteru nebo kulturistu? Asi tak stejne jako tlustych vytrvalcu.