Fotogalerie: Cviky při prevenci a léčbě osteoporózy
Sdílet galerii
Další galerie
Nejnovější články
- Opakující se melodii v hlavě zkuste zahnat žvýkačkou. Extrémní případy mohou znamenat i nádor na mozku
- Cukroví bez tuku je stejně chutné jako jeho kaloričtější alternativy. Připravit tak můžete třeba zázvorky
- O bonusy u VZP můžete papírově žádat už jen týden. Jak je to u jiných pojišťoven?
- Nedostatek železa se projevuje únavou, bledostí a dušností. Trpí na něj častěji ženy a vegetariáni
- V obchodech je máslo s obsahem tuku jen 61 %. Je to rarita, ale povolená, říká odborník
- Od dynamitu k Viagře. Výbušný nitroglycerin uvolňuje cévy. Jak to, že pacienti neexplodují?
Postavte se do vzpřímeného stoje, ruce podél těla, ramena mějte uvolněná. Vytahujte se za temenem a kostrčí. S nádechem zvedněte jednu nohu (90° v kyčli i koleni). Protilehlou rukou zatlačte proti kolenu. Vytahujte se stále za temenem hlavy. Volně dýchejte a držte napětí, s výdechem vraťte nohu zpět a uvolněte. Výdrž v tlaku ruky proti noze 5 vteřin, 3 opakování - lze postupně prodlužovat.
Více v článku
Fyzioklinika