FOTOGALERIE BUDE POKRAČOVAT ZA 5 s
Vsedě se střídavě opírejte o špičky a o paty. (Toto cvičení lze většinou zařadit i v práci, pokud máte sedavé zaměstnání; jednoduše ho skryjete před zvědavými zraky kolegů a zákazníků. Využít můžete také čas, kdy se díváte na televizi nebo si čtete na gauči.)
Více v článku
www.zilniporadna.cz