Fotogalerie: Nejhorší potraviny před spaním
Sdílet galerii
Další galerie
Nejnovější články
- Opakující se melodii v hlavě zkuste zahnat žvýkačkou. Extrémní případy mohou znamenat i nádor na mozku
- Cukroví bez tuku je stejně chutné jako jeho kaloričtější alternativy. Připravit tak můžete třeba zázvorky
- O bonusy u VZP můžete papírově žádat už jen týden. Jak je to u jiných pojišťoven?
- Nedostatek železa se projevuje únavou, bledostí a dušností. Trpí na něj častěji ženy a vegetariáni
- V obchodech je máslo s obsahem tuku jen 61 %. Je to rarita, ale povolená, říká odborník
- Od dynamitu k Viagře. Výbušný nitroglycerin uvolňuje cévy. Jak to, že pacienti neexplodují?
Je obecně známo, že zelenina je zdravá. Ale neplatí to o každé zelenině, speciálně pokud je konzumována před spaním. Dobrým příkladem je květák a brokolice, zelenina obsahující tryptofan, což je stejná aminokyselina přítomná i v proteinech, které regulují spánek. Tryptofan pomáhá při výrobě hormonu serotonin, jenž vyvolává ospalost.
I další druhy zeleniny a ovoce, například pomeranče nebo maliny, nejsou vhodné ke konzumaci před spaním, jelikož donutí náš trávicí systém v noci tvrdě pracovat.
Více v článku
Isifa.cz