Nespavost (Insomnie)
Nespavost je nejčastější porucha spánku. Jedná se o pocit nekvalitního, nebo nedostatečného spánku. Většinou ji doprovází obtížné usínání, přerušovaný spánek, brzké ranní probouzení a neosvěžující spánek.
Nespavost může způsobit velké množství faktorů a vede k významnému narušení výkonu během následujícího dne. Někdy může vést až k trvalému pocitu únavy, k poruchám nálady či paměti.
-
Čtěte také: Dopřáváte si poledního šlofíčka? Koledujete si o problémy
-
Čtěte také: Spíte nazí, nebo v pyžamu?
-
Čtěte také: Vyspěte se dorůžova
Prevencí nespavosti je pravidelnost – tedy ve stejnou dobu usínat a ve stejnou dobu vstávat.
Spánkové poruchy obecně se objevují častěji s přibývajícím věkem. Trpí jimi více jak polovina lidí starších 65 let.
- Část těla
- psychická
- Délka léčby
- dlouhodobá
- Způsob léčby
- domácí léčba
- Věk
- děti, dospívající, dospělí, senioři
ČLÁNKY DO MAILU