Mandle jsou bohatým zdrojem vápníku, hořčíku nebo např. vitamínu E, který je významným antioxidantem. Dále jsou bohaté na nenasycené tuky, díky čemuž mají příznivý vliv na hladinu cholesterolu. Jedná se o perfektní zdroj energie, který uspokojí vaše chuťové buňky, a to bez výčitek.