Posilovací, nebo odporová guma, jak je tato pomůcka nazývána, se využívá zejména při gymnastice, kdy funguje jako dopomoc při shybech, tricepsových klicích a dalších variacích cviků. Posilovací gumy jsou velmi často též využívány v segmentu rehabilitačních oddělení. Díky tomu, že se nejedná o přímou zátěž, ale guma postupným tahem vytváří odpor, je často užívaným rehabilitačním doplňkem při úrazech svalů, šlach a kloubů.