Koronavirus - psychika a kondice

Plicník, prvosenka neboli petrklíč a popenec. Tři bylinky od písmene P mají společné i skvělé vlastnosti. Zejména v současné době se hodí jejich preventivní a léčebný účinek pro onemocnění dýchacích cest.

Nehty na nohách rostou výrazně pomaleji než na rukách. To nám dává i jistou výhodu, když se o ně nemůžeme nějakou dobu starat tak, jak bychom měli. „Když měsíc nezastřihneme nehty u nohou, není to žádný problém,“ říká pedikérka Olga Machartová. Velmi důležitá je ale správná hygiena a promazávání.

Cukrovka, plíseň nohou, poškozený nehet nebo fyzický hendikep. To všechno jsou důvody speciálního přístupu při péči o nohy a nehty. Jak si poradit nyní, kdy je profesionální pomoc pedikérek nedostupná?

Řekne se, karanténa, ale co dělat, když jsem denně ostatním lidem na očích a potřebuji nějak vypadat? Odrostlé šediny nebo krátké vlasy, co přestaly být krátké a padají do očí. Kadeřnice radí, jak si poradit s tím nejnutnějším, a naopak do čeho se doma rozhodně nepouštět.

„Pro každého, na každý den!” Přesně před tímto druhem cvičení, které v posledních dnech zaplavilo internet, lékaři varují. Každý má totiž své limity a leckdo i zdravotní omezení.

Pochodovat do hudby, před televizi postavit židli a kvalitní potraviny si nechat donést. A co momentálně panující dilema: mohu na procházku? Jak nejlépe poradit a pomoci seniorům v těchto dnech?

Odrostlé nehty nyní trápí nejednu ženu. Jak si poradit, když nemůžete navštívit svou manikérku? Odbornice vysvětlují, co dělat – a především, co rozhodně nedělat.

Specialisté na reprodukci mají jasno: řada z nás si momentální nucené volno a domácí izolaci zpestřuje víc než kdy jindy sexem. Dá se tedy očekávat generace „koronavirových dětí.“

Na to, jak posílit svou imunitu, můžeme najít nespočet tipů. Důležité ovšem je nezačít se všemi najednou a skokově, protože to je pro organismus veliký šok. Pokud jsme pro svou imunitu dělali něco již před karanténou, je vhodné s tím pokračovat, postupně trochu zvýšit intenzitu a pozvolna přidávat další kroky.

Stresující změny, neobvyklé situace, nejistota, nuda a samozřejmě i strach působí na psychopatické vlohy jako katalyzátor. Jak přežít, když nemůžeme – třeba kvůli karanténě – jednat, podle Radkina Honzáka? Tento psychiatr radí: Při setkání s psychopatem doporučuji okamžitý úprk.

Home office s notebookem v klíně. Momentální realita mnoha z nás. I podložení knížkami a dobré světlo mohou pomoci, abychom neskončili s bolestmi zad nebo migrénou.

Podle průzkumu je vlastní tělo nepřítelem už desetiletých dívek. Pochybnosti ohledně vlastního těla možná trápí i vaši dospívající dceru. Odborníci doporučují využít období omezeného vycházení a vyzkoušet společně několik triků, které jí pomohou mít ráda sama sebe.

Pohled psychosomatiky a fyzioterapeutky především na dech. Co lze dělat, když máme strach dýchat? Třeba pokud jsme – jako právě teď – v situaci pro mnohé stresující…

Rodiny v těchto týdnech získávají atypickou možnost být spolu velmi intenzivně. To může být skvělá příležitost, ale také velký nárok, a to jak na dospělé, tak i pro děti. Izolace představuje i pro děti ztrátu každodenních jistot. Jak z ní vyjít ve zdraví?

KOMENTÁŘ – Vedoucí lékařka Psychosomatického centra Praha krátce o době a okolnostech, ve kterých se všichni nacházíme.

Současná situace s sebou přináší mnoho výzev, omezení, stejně jako příležitostí k revizi dosavadně fungujícího, či nefungujícího, ale zažitého. Mnoho lidí v ní pod vlnou mediálního tlaku, zcela přirozeného strachu a také plejády úzkostí z mnoha existenciálních nejistot, zažívá stres. A neřešený a dlouhodobý stres zdraví rozhodně nepřispívá.

KOMENTÁŘ – Je COVID-19 nemoc na míru? Co mají společného Stockholmský syndrom, Lima a koronavirus?

Dávat pozor na to, kolikrát jdeme pro něco do ledničky, počítat si kroky na zdravotní procházce přírodou, procvičit unavené oči. Pravidelnost a řád se vyplatí v právě probíhajícím období, kdy jsme hodně doma, dodržovat. Nebo konečně pravidla nastavit.

Kdo byl zvyklý na své pravidelné lekce ve fitcentru, může být už pár dní bezradný. Pohyb je ale základ pro posílení imunity a určitě nám prospěje víc než čtení hrozivých zpráv o šíření koronaviru. Řešení naštěstí nabízí čím dál více fitcenter a dalších zařízení: cvičit online.

Situaci dnešních dnů vystihuje vtip kolující na internetu: Na naši poštu přišli nějací lidé s rouškou přes obličej. Třásli jsme se hrůzou, že jde o nemocné koronavirem. Naštěstí se brzy ukázalo, že jde jen o normální přepadení pošty.

Nouzový stav, opatření, která zasahují do běžného života. Ačkoliv není nařízen, je home office důrazně doporučován a kdo může, pracuje z domova. Jaká úskalí to může přinášet? A jak se v domácí kanceláři zařídit, abychom zvládali plnit své pracovní závazky?