meditace

Nic proti otužování. To má skutečně kladný vliv například na imunitu. Ale není třeba brát doslova všechno, co o něm jeho propagátoři tvrdí. Týká se to například Nizozemce Wima Hofa, jehož metoda je populární i v Česku. Myslíte si například, že díky tomu budete mít zdravější srdce a budete psychicky odolnější? To bohužel, vzkazují vědci.

Našemu organismu prospěje jak vysazení „dobrůtek“ typu přesolených potravin, tak očista emocí. Když začneme pracovat i s vlastní psychikou, můžeme ve svém životě dosáhnout celé řady změn.

Meditace při chůzi má původ v buddhismu. Tato technika má řadu výhod a může vám pomoci cítit se klidnější, vyrovnanější, a hlavně vás naladí na pozitivnější smýšlení. Pomáhá rovněž rozvíjet větší porozumění vašemu tělu. Z takovýchto „procházek“ však netěží jen psychika, ale mají v řadě ohledů kladný vliv i na fyzické zdraví.

„Trénink je všechno. I květák je jen dobře vycepované zelí.“ Autogenní trénink vás naučí pomocí jednoduchých sugescí dosáhnout uvolnění organismu a mysli. Kromě relaxace se používá i v případě různých potíží, například psychických či psychosomatických.

Máte hodně práce? Nemáte drahé pomůcky? Pořád kolem vás někdo je? Nevadí… Odhalte tajemství meditace a zklidněte svoji mysl.

Jak si definujete zdravý životní styl? Úsilí o to, žít zdravě, může při nesprávné interpretaci nebo neznalosti dokonce zapříčinit nemoc a způsobuje mnohé z frustrujících problémů.

Máte problémy se soustředěním, pozorností, pamětí anebo se jen nedokážete pořádně uvolnit?. EEG Biofeedback je terapeutická metoda, která by si s tím vším měla umět poradit.

„Mysl vládne tělu.“ Jistě jste již někdy slyšeli podobnou frázi. A nejsou to jen planá slova. Medicína mysli a těla ukazuje, že toto pravidlo lze aplikovat i na lidské zdraví. Jak?

Bolí vás hlava? Zkuste dřív, než sáhnete po prášku, vyzkoušet meditaci. je dokázáno, že i u amatérů meditace snižuje bolest, a to dokonce lépe než nejsilnější lék – morfium.

V minulé části našeho miniseriálu jsme se zabývali několika základními otázkami spojenými s meditací. Dnes se v několika jednoduchých pokynech dozvíte, jak ji začít praktikovat.

Váháte, je-li meditace vhodná i pro vás, třebaže nemáte moc času na dlouhá sezení ani na návštěvu kurzů? Nic takového není nutné, meditovat je totiž jednodušší, než si myslíte.

Žijeme ve velmi hektické době. Více než kdy jindy je nám zapotřebí prostředku, který by nám dodával klidu a „programoval“ naše vnímání tak, abychom si uměli zachovávat odstup.