odvykání kouření

Přírodní, cenově dostupný a dle zkušeností i účinný. Přípravek s cytisinem je nejstarší používaný lék pro odvykání kouření a před rokem se pod názvem Defumoxan po letech opět objevil v ČR. Bohužel stejně „starý“ je i jeho příbalový leták. Lékaři s ním mají hned tři potíže.

Kouření je „dětská nemoc“ a bohužel je v České republice poměrně rozšířená. Na děti a mladistvé neplatí strašení rakovinou. Motivaci k odvykání je potřeba hledat jinde.

Nejlepší je samozřejmě nekouřit vůbec. Na tom panuje shoda, ale i odborníci na odvykání závislostí jsou si vědomi, že nežijeme v ideálním světě. Proto hledají možnosti, jak alespoň minimalizovat škody. Variantou jsou podle nich nikotinové alternativy.

Závislosti na nikotinu pomáhají zbavovat různé přípravky. Většina z nich je volně prodejná v lékárnách, vydáme za ně ale dost peněz. Pokud se ovšem rozhodneme zatočit se závislostí pod odborným dohledem, může nám přispět zdravotní pojišťovna.

Zhubnout, jíst zdravě a méně se stresovat. První místa v žebříčku novoročních předsevzetí patří zdravému životnímu stylu. U předsevzetí to většinou i končí, ukázal průzkum.

Předsevzetí nemusí být zrovna novoroční. Řeknete: „Budu se snažit o …“ Trenér asertivity opáčí: „Jen to ne, rozhodně se nesnažte! Jen se rozhodněte a jednejte dle svého rozhodnutí.“ Máte asertivní právo nevědět, jak to dopadne, udělat chybu, nebýt zodpovědní za problémy druhých ani závislí na tom, zda vám budou všichni tleskat.

Všichni máme zkušenost nadšeného rozhodnutí pro velkou změnu. Od zítřka pravidelně běhám, nejím cukr a nestěžuju si. Tak rychle, jak předsevzetí vzniklo, tak se i vracíme do stejných kolejí. Jestli chceme v životě cokoli jinak, musíme o tom jinak přemýšlet.

Spolu se stále se zpřísňujícím zákazem kouření přecházejí mnozí kuřáci cigaret na cigarety elektronické. Kontroverzní názory se ale objevují i zde. Zatímco jedni tvrdí, že elektronická cigareta je mnohem zdravější než cigareta běžná, „kouřová“, jiní poukazují na zvyšující se závislost na nikotinu, která s kouřením e-cigaret přichází.

Chcete se zbavit cigaret? Malé výzvy kuřákovi umožní, aby si nastavil drobné a dosažitelné cíle. Motivují k tomu, aby snáze získal kontrolu nad svým zlozvykem.

Každý rok se u nás chystá odvykat více než jeden milión kuřáků. Cíle však dosáhne jen asi 6 % z nich. Důvodem je nedostatečná příprava, ale i genetické předpoklady, které se také podílejí na síle závislosti.

Motivace přestat kouřit může být různá. Tlak okolí, snaha udělat něco pro své zdraví nebo využít peníze rozumnějším způsobem. Stejně tak pestré jsou i cesty, jak kouřit přestat.

Co se v poslední době zjistilo o e-cigaretách, nakolik je máme vítat a nakolik je na místě opatrnost či rovnou odmítání?

Jitrocel je jeden z nejúčinnějších přírodních léků. Čistí, dezinfikuje, rozpouští hleny, chrání před virovými infekcemi, a nejen to… Umí pomoci i s odvykáním kouření.

„Sedm let nekouřím a je to krásné,“ říká muž, který kouřil i 80 cigaret denně. „Tedy až na to, že mi zůstal CHOPN.“ Chronická obstrukční plicní nemoc začíná zejména dušností a kašlem.

V každém kouři jsou tisíce chemikálií. Příměsi jen budí falešný dojem bezpečnosti. Když přidáte eukalyptus do nějakého svinstva, je to stále to stejné svinstvo, jen navíc s eukalyptem.

Příčinami plicního onemocnění, které ztěžuje dýchání, je kouření, ale i výfukové plyny, kouř, pach či chlad. Kašel a snadné zadýchávání se objevují nejčastěji kolem čtyřicítky.

Vážně chcete přestat kouřit? Existují metody, jak přežít nejhorší dny a týdny, počínaje změnou rituálů přes nikotinové náplasti a žvýkačky až k lékům a homeopatii.

E-cigareta bezesporu umožňuje „kouřit“ bez obtěžování okolí smrdutým dýmem. Na odvykání kouření se ale příliš neosvědčila, levněji nevychází a ohledně její bezpečnosti panuje nejistota.