poruchy spánku

Chodíte vy nebo vaše děti spát dlouho po půlnoci a ráno nevěříte budíku, že už je nový den? Následuje ospalost a nesoustředěnost. Tzv. zpožděná fáze spánku je civilizační chorobou.

Prodej doplňků stravy s obsahem hormonu melatoninu provázejí kontroverze. Podle lékového ústavu v potravinách melatonin nemá co dělat. Jenže legislativa jejich dovoz umožňuje a kontroly těchto doplňků stravy jsou tak zdlouhavé, že se trh nedaří vyčistit. Přitom volný prodej melatoninu nebývale roste.

Zatímco lékový ústav upozorňuje, že přípravky s melatoninem jsou léky, které mají být na předpis, realita v lékárnách a e-shopech je jiná. Obchod s „tabletami na spaní“ pod hlavičkou doplňků stravy nebývale kvete.

Vlastní hlavu charakterizoval coby protržený koš s nepřehlednými zbytky informací klient psychologa. Stěžoval si mimo jiné i na potíže se spánkem a měl velké obavy z usnutí.

Smutek, nedostatek energie, někdy se přidává i beznaděj a pocity úzkosti. Jak se cítíte na podzim? Pokud jste více unaveni než jindy, nejste sami.

Většina z nás potřebuje každou noc osm hodin kvalitního spánku, abychom se cítili odpočatí a měli energii do dalšího dne. Existují mezi námi ale i takzvaní „krátkospáči“, kterým stačí pouhá polovina a jsou svěží.

Stalo se vám někdy, že jste se bezprostředně po usnutí nemohli ani pohnout, vnímali neskutečný děs, případně slyšeli různé zvuky nebo viděli kolem postele postavy? Tento mezistav mezi spánkem a bděním se nazývá spánková paralýza. Každý, kdo ji zažil, si přeje jediné – okamžitě se z této noční můry probudit.

Práci ani svoje koníčky neošidíme, ale na spánku šetříme, jak se dá. Když se jednou méně vyspíme, tak se zas tolik neděje. Ale když spíme dlouhodobě málo a za světla – třeba při práci na směny, pak to může být velký problém. A dlouhodobý.

Člověk trpící náměsíčností nebloudí s předpaženýma rukama a zavřenýma očima, jak to vídáme v komediích. Somnambulismus není nemoc v pravém slova smyslu, ale patologický stav, kdy část člověka jakoby spí a část bdí. Může být velmi nebezpečný. Zejména pokud budete náměsíčníka budit.

Až čtyřicet procent lidí ze spánku chrápe. Nemusí to nic znamenat, jen třeba dlouhou, společensky náročnější noc nebo počínající rýmu. Chrápání ale také může být signál upozorňující na vážnou chorobu.

Klidně by trumfnul i Šípkovou Růženku. Usne během rozhovoru v kavárně plné lidí a nepřijde mu to divné. Zašel proto do spánkové laboratoře, kde na sebe nechal dát „bombu“.

Je tahle rada k něčemu dobrá? A pomůže zamlaskání? Možná alespoň na chvíli. Lze se ale zbavit chrápání (když ne chrápajícího) na trvalo?

Apnoe je porucha spánku. Nemocný se budí kvůli přerušovanému chrápání se zástavami dechu. Je to nepříjemné a spát vedle někoho takového taky není žádný med. Co s tím? Nasaďte si masku.

Pokud vás vzbudí rámus z ulice a dojdete si na záchod, nic se neděje. Ale jestli se budíte pravidelně s plným močovým měchýřem, něco není v pořádku. A stačí, aby to bylo jednou za noc.

Poruchy spánku mohou mít různou podobu: nespavost, chrápání, špatné usínání… Se všemi poradí ve spánkové laboratoři a poradně pro poruchy spánku. A spát u vyšetření nemusíte.

Nemoc to sice není, ale je to nepříjemné, když se sladce propadáte do spánku, chybí už jen vteřina či dvě, abyste o sobě nevěděli, a najednou sebou celé tělo škubne a probudí vás…

Víte, co mají společného dudek, dřevo a nemluvně? Spánek! Probouzejí se vyspaní dorůžova. Pokud však spíte spíše jako na vodě a o spánku Šípkové Růženky či Budulínka si můžete nechat leda tak zdát, následující řádky jsou určeny právě vám.