1. Díky běhání snížíte riziko výskytu srdečních chorob
Ze statistik jasně vyplývá, že u běžců hrozí nižší riziko výskytu srdečních chorob než u lidí, kteří vedou sedavý způsob života. Pravidelné běhání má totiž skvělý vliv na zdraví srdce. Dokonce platí i pravidlo, že běžci, kteří zdolávají delší vzdálenosti, mívají zdravější srdce, oproti těm, kteří běhají jen sprinty. Chcete-li posílit své srdce, popadněte své oblíbené tenisky a vyběhněte ještě dnes.
2. Pravidelný běh vás zocelí
Dalším důvodem, proč do svého života zařadit běhání je ten, že běh vás zocelí. Vaše svaly i kosti budou pevnější a jen tak vás něco neporazí. To oceníte v pokročilejším věku, protože vaše kosti a svaly nebudou tak náchylné k poškození. Investujte do kvalitní obuvi. Rozlišujte mezi běžeckými a streetwear teniskami, které nemají potřebné vlastnosti, předurčující je k vysokým sportovním výkonům, např. stylové sneakers Nike Air Max v porovnání s běžeckými modely Nike Air ZoomX nebo Alphafly.
3. Díky běhu posílíte svou imunitu
Kromě benefitů, které běhání přináší vašemu srdci, svalům a kostem, počítejte také s tím, že běhání posílí vaši imunitu. Uvidíte, že čím častěji budete běhat, tím lépe se budete cítit a neustálé smrkání a pokašlávání se stane minulostí.
4. Běh vám v těle rozproudí endorfiny
Vybíhejte i ve dnech, kdy máte náladu pod psa. Proč? Díky běhu se vám totiž v těle rozproudí endorfiny a vy tak budete šťastnější a spokojenější. Stačí půlhodinový běh a uvidíte, že se budete cítit skvěle. Pravidelné běhání může mít dokonce pozitivní dopad i na lidi, kteří trpí depresemi. Oblékněte se do sportovního, nazujte si botasky a vyběhněte vstříc vašemu lepšímu já.
Bez kvalitní obuvi se při běhání neobejdete
Jak jsme již naznačili, bez kvalitního sportovního obutí se při běhu neobejdete. Jestliže se do běhání hodláte teprve pustit, začněte tím, že si vyberete kvalitní botasky, v nichž bude běhání snadné a bezbolestné. Pestrou nabídku kvalitních tenisek od všech světových značek najdete například na stránkách Flexdog. Při nákupu tenisek na běhání myslete na to, že musí být alespoň o půl čísla větší než ty, které si kupujete obvykle. Při běhání totiž vaše chodidla potřebují dostatek prostoru.
Buďte aktivní a zapracujte na svém zdraví. Začít můžete tím, že navštívíte online katalog s kvalitní sportovní obuví a vyberete si tenisky, ve kterých budete pravidelně vybíhat. Díky běhání budete mít zdravější srdce, silnější svaly, kosti i imunitu, a dokonce budete i šťastnější.
ČLÁNKY DO MAILU