Mnozí z vás ocení komplexní péči, takže si po cvičení rádi, nejlépe ve stejném areálu, dojdou na masáž, kosmetiku, nebo třeba do sauny. Někdy je ve fitcentru i bazén, což uvítají zejména výkonnostní sportovci, protože posilování v kombinaci s aerobním cvičením je pro kondici nejlepší. Vyznavačům rekreačních aktivit se kvůli rychlejší regeneraci doporučuje posilování s aerobním cvičením střídat.
Jste-li typ člověka, který dospěl k názoru, že pro své tělo musí něco dělat a rozhodl se do posilovny docházet pravidelně, měli byste si určitě najít nějakou v blízkosti bydliště nebo pracoviště. Není nic těžšího, než sedět doma na kanapi, tušit, že dnes je pravý čas zajít se opět „protáhnout“, jenže představa, jak se s plným batohem přes půl města trmácím na místo, kde se teď budu hodinu a půl trápit místo abych třeba dokoukala nesmírně zajímavý pořad o druzích lina a koberců je šílená. Z vlastní zkušenosti ale vím, že když už si dupnu a opravdu vyrazím, po cvičení nikdy nelituji. Cítím se neuvěřitelně uvolněná a jsem se sebou spokojená. První krok, donutit se a vyjít z bytu, je opravdu nejtěžší. Právě to usnadňuje blízkost fitcentra.
Sport má ještě jedno specifikum: za nějakou
dobu se stává závislostí, doslova drogou. Pokud chodím cvičit pravidelně,
donutit se vsát a jít je pak nějak snadnější. Právě v této fázi je
vhodné zkusit trochu experimentovat a navštívit třeba i nějaké
vzdálenější fitcentrum, které má odlišnou nabídku.
Pokud jste se svým fitcentrem spokojení, zjistěte si, zda nabízí permanentky. Bývají různě časově omezené a jejich výhodou je samozřejmě cena. Koupíte-li si například deset vstupů, nepřehlédněte ale „dobu trvanlivosti“, může být rok stejně jako jen několik měsíců.
K dalším možnostem, které fitka nabízejí, patří např. členství, což vám za nemalý obnos umožní mučit se na strojích neomezeně po dobu měsíce, čtvrtletí, nebo třeba i celý rok. To je možná nejvíce motivující.
Druhy posiloven
Malá komorní posilovna
Malé komorní posilovny jsou asi nerozšířenější. Najdete je téměř všude: v centrech velkých měst, na periferiích i na sídlištích, v malých městech, někdy i ve vesnicích. Pokud si zrovna takovou posilovnu najdete, velmi rychle se naučíte znát tváře ostatních návštěvníků, možná navážete i nová přátelství. Cvičí tu jak štíhlí, tak tlouštíci. Lidé sem chodí pravidelně nebo podle nálady. Můžete zde vidět přehlídku značkového oblečení i volných bavlněných trik a tepláků.
Vybavení bývá standardní. Většinou dva rotopedy, někdy i jiné aerobní mučidlo jako například stepper a několik klasických posilovacích strojů. Na baru je milá obsluha, většinou dcera majitele, která vám ráda nabídne nějaký iontový nápoj.
Jednoznačnou výhodou takových zařízení je, že pokud si zde zapomenete třeba snubní prstýnek, máte velkou šanci, že jej získáte zpět.
Klasické posilovny
Pokud se rozhodnete využít služeb osobního trenéra, častěji ho najdete ve větších posilovnách, někdy dokonce zdarma. Klasické posilovny bývají obvykle součástí menšího fitcentra, které nabízí ještě například spinning, aerobic nebo plavání v bazénu. Prostředí není již tak „rodinné“, jako v malých posilovnách, tváře cvičících i obsluhy na baru se často mění. To ovšem neznamená, že se tu nebudete cítit dobře. Rozhodně tu poctivě procvičíte veškeré partie unavených těl. Na závěr můžete hupnout třeba do bazénu.
Velká fitness centra
Chcete-li naprostou anonymitu, vsaďte na velká fitness centra. Každému se snaží nabídnout právě to, po čem touží ve velkém prostoru, což je asi tou největší výhodou takových zařízení. Kromě moderní rozsáhlé posilovny zde najdete všechny druhy aerobiku, masáží i vířivky.
Vkročíte-li do takového labyrintu, nejprve možná znejistíte. Záhy ovšem zjistíte, že si vás tu nikdo nevšímá. Každý se potí dle svého gusta a soustředí se na své tělo. Posilovacích přístrojů je tu tolik, že se dostane na každého zájemce.
Návštěvníci jsou různorodí, ale většina z nich dbá přece jen trochu více na svoji garderobu a celkovou image.
Posilovny pro ženy
Stále
rozšířenější a oblíbenější jsou posilovny pro ženy. Pokud jste žena
a stydíte se cvičit před muži, rozhodně navštivte tento podnik. Výhodou
není pouze „ženská“ atmosféra, ale i posilovací stroje bývají
uzpůsobeny pro ženské proporce a jsou určené pro cvičení zaměřené na
tzv. problémové partie.
Posilovny „pro chlapy“
Do posiloven „pro chlapy“ mají ženy a dívky sice přístup volný, ale naleznou zde jen několik jednodušších strojů a většinou ohmatané činky všech vah. Zpocení dříči si s nimi leckdy vystačí.
ČLÁNKY DO MAILU