V publikaci s podtitulem Protahovací cvičení, rozhýbání, posílení, relaxace najdete tipy na rychlá cvičení na záda, šíji a ramena.
Rychlá cvičení pro zdravá záda jsou krátká, ale efektivní cvičení, která cíleně posilují zádové svalstvo. Časová náročnost je minimální: Pro prevenci a mírnění bolestí stačí už 10 minut denně. Pomocí rychlých cvičení pro zdravá záda na každý den a pro dosažení speciálních tréninkových cílů můžete snadno sestavit svůj vlastní cvičební program.
Čtěte téma: Bolesti zad: Jak se jich zbavit?
Zbavit se bolestí zad není vůbec jednoduché a rozhodně to není natrvalo. Nicméně cvičitelka Petra Ménová nám poradí, jak na to.
Autor knihy Dieter Grabbe je jedním z významných německých odborníků v oblasti fitness a wellness, je považován za jednoho z nejúspěšnějších autorů v tomto oboru. V rámci svého celostního přístupu se zabývá dalším rozvojem a optimalizací pohybových forem s použitím nejnovějších trendů.
Kromě toho vede četné semináře a vzdělávací kurzy. K jeho zákazníkům patří velké podniky, prominentní osobnosti a profesionální sportovci. Jeho inovativní koncepce nacházejí pozornost velkých médií, mimo jiné vystupuje jako trenér i v televizi. Po celý život ho fascinuje pohyb a jeho cílem je zvýšení kvality života.
http://www.grada.cz/zdrava-zada_5796/kniha/katalog/
Čtěte téma: Sezení na míči zádům neprospívá!
Máte-li gymnastický míč, cvičte na něm, hopsejte si, válejte se po něm, ale rozhodně ho nepovažujte za židli!
ČLÁNKY DO MAILU