Odborníci doporučují před konzumací alkoholu doplnit například vitaminy skupiny B a C. „Vitaminy skupiny B podporují nejen játra. Vitamin C je antioxidant a také napomáhá při detoxikaci,“ vysvětluje vedoucí online poradny Lékárna.cz Pavla Horáková.
Doma by nám neměl chybět rozpustný multivitamin, ale také minerální voda, aby se kromě vitamínů a minerálů doplnil také pitný režim. „Alkohol způsobuje dehydrataci. Takže nejenže doplníme tekutiny, ale zaplníme žaludek a nebudeme mít potřebu hned sáhnout po další sklenici alkoholu,“ doplňuje Horáková.
Detoxikaci jater podpoří bílkoviny
Před pitím alkoholu je podle odbornice vhodné jíst potraviny s vyšším obsahem bílkovin – například vejce. Kromě bílkovin obsahují podle farmaceutky cystein, který podporuje játra při detoxikaci. Doporučuje se také avokádo, které je bohatým zdrojem omega kyselin a zároveň napomáhá zpomalovat vstřebávání alkoholu.
Někdo je zvyklý zajídat alkohol mastným jídlem. „Jídla s vyšším obsahem bílkovin a tuků pomáhají zpomalit absorpci alkoholu. Avšak je dobré to s tučným nepřehánět, aby nedošlo k opaku, kdy budete mít podrážděný žaludek kombinací nesprávné stravy a alkoholu,“ upozorňuje však Horáková.
Paralen při kocovině neberte
Při bolesti hlavy pečlivě zvažte, jaké léky zvolíte. „Doporučuji se vyhnout lékům s obsahem paracetamolu. V případě nutnosti sáhněte raději po lécích s obsahem ibuprofenu,“ radí lékárnice Pavla Horáková.
Léky s obsahem paracetamolu se totiž nesmí kombinovat s alkoholem, a to ani zbytkovým. „V tomto případě jsou játra extrémně zatížená a snadno dojde k předávkování paracetamolem,“ vysvětluje farmaceutka.
Předávkovat se paracetamolem je přitom možné již poměrně nízkými dávkami. „Už dávka 8–15 g stačí k tomu, aby došlo k závažnému poškození jater. V kombinaci s alkoholem nebo při onemocnění jater je dávka na předávkování ještě nižší,“ doplňuje.
V balíčku silvestrovské SOS první pomoci proto mějte raději vyprošťovák nebo rozpustný multivitamin či iontové nápoje. Pokud by nepomáhalo doplnění tekutin v takovéto formě a bolest hlavy přetrvávala, farmaceutka doporučuje mít po ruce ibalgin nebo brufen.
Kombinujete někdy léky s alkoholem?
Játra mají v našem organismu nezastupitelnou funkci – filtrují krev, podporují tvorbu žluči, vytváří hormony, ukládají některé vitaminy a železo a také se podílejí na detoxikaci. Jejich správné fungování ovlivňuje velká řada věcí. Kromě alkoholu jsou to mimo jiné stres, kouření nebo užívání některých léků, například antikoncepce.
ČLÁNKY DO MAILU