Učit plavat své dítě je pro rodiče docela dřina a ne každý na ni má čas i schopnosti. Štěpánka Štrougalová z plaveckého centra Juklík přidává několik osvědčených fint, díky nimž bude letní dovolená pro všechny nejen klidnější, ale i zábavnější.
Podle lektorky u plavání více než u jiných sportů platí, že pokud je ve skupince více dětí, učení je zábavnější a hlavně účinnější, a proto doporučuje kurzy v kvalitní plavecké škole. Jenže jejich cena jde do tisíců korun a to si ne každý může dovolit.
Dítě se však může naučit plavat i s rodiči, ale je dobré myslet na to, že výuka by měla mít nějakou posloupnost a že jde o víc, než aby se dítě nějak udrželo na hladině.
1. Žádné nadlehčovací pomůcky
Naučte dítě, aby se vody nebálo a zamilovalo si ji
Pokud dítě prvně seznamujete s vodou, zapomeňte na všechny nadlehčovací pomůcky, vesty, rukávky apod. Pro psychickou pohodu a adaptaci dítěte ve vodě je nejlepší a nejdůležitější rodičovská náruč. V mělké vodě nejprve s dětmi choďte za ruku, později můžou běhat a stříkat kolem sebe vodu rukama i nohama. Za úspěch se považuje i lezení ve vodě po čtyřech. A když dítě při dovádění spadne, vstane a dál pokračuje ve hře, jako by se nic nedělo, děje se ve skutečnosti mnoho – právě se totiž zamilovalo do vody,
vysvětluje Štěpánka Štrougalová.
2. Základem je výdech do vody
Cílem je naučit dítě intenzivní nádech ústy a dlouhý plynulý úplný výdech ústy i nosem do vody s otevřenýma očima.
Dýchání do vody je zcela zásadní a mělo by vypadat takto: napřed se zapojují samotná ústa, postupně přidáváme nos, oči, uši, celou hlavu. Cílem je naučit dítě intenzivní nádech ústy a dlouhý plynulý úplný výdech ústy i nosem do vody s otevřenýma očima. V plynulém opakování pak pokračujeme bez zadržení dechu. Pro nácvik vám skvěle poslouží přefukovat mezi sebou míček na malou vzdálenost, dělat do vody bubliny, anebo se střídat v ponoření – jednou rodič, jednou dítě. Oblíbená je také hra na vodníka, kdy se zanoříte, bubláte do vody a hrozíte nad hladinou prstem,
dělí se o vyzkoušené triky Štěpánka Štrougalová.
3. Vznášení se a splývání
Pro nácvik můžete vyzkoušet tzv. hvězdičku, kdy se dítě nafoukne jako balon, lehne si na vodu a rodič ho přitom jemně drží pod zády.
Výsledkem této plavecké dovednosti je dokonalá splývavá poloha jak na zádech, tak na břiše. Perfektní provedení nám pomůže při samotné výuce jednotlivých plaveckých způsobů, a hlavně je důležité připomenout, že vznášení se, takzvaný floating, je sebezáchranná poloha. Pro nácvik můžete vyzkoušet tzv. hvězdičku, kdy se dítě nafoukne jako balon, lehne si na vodu a rodič ho přitom jemně drží pod zády.
4. Orientace především pod vodou
Dobrý plavec nepotřebuje ani pod vodou brýle a dokáže při tom mít otevřené oči
Základem úspěchu je odstranění všech skřipců na nos a vodních brýlí. Začíná se lovením hraček pod hladinou. Nemusíte je dávat hned na dno – stačí, když předmět ve své ruce zanoříte pod vodu a dítě jej hledá, napřed pouze s ponořením úst, postupně se zanořením celého obličeje. Po vynoření nad hladinu je při nácviku dobré snažit se zabránit dítěti, aby si hned utíralo oči – pomůže vložit mu do ruky hračku, o kterou se musí postarat.
5. Pády a skoky do vody
Výuka skoků začíná pádem ze sedu, pak ze dřepu, ze stoje, z destiček, z bloku.
Dětem je nutné vštěpovat, aby si před skokem zkontrolovaly, zda je prostor doskoku volný a v dohledné době do daného místa nikdo nedoplave. Výuka skoků začíná pádem ze sedu, pak ze dřepu, ze stoje, z destiček, z bloku. Postupně se zapojují i pády pozadu, na bok, skrčmo i skok po hlavě.
Zpočátku stačí vzít dítě na ruce a jenom ho z malé vzdálenosti někomu ve vodě podat. Postupně vzdálenost zvětšuje, až dojde opravdu k ‚letové‘ fázi. A každé dítě baví skoky do rodičovské náruče, do nafukovacího kruhu, přeskakování nějakého objektu. Nezapomínejte, že hra je nenásilným prostředkem pro učení dalších prvků a zajistí, že dítě bude mít vodu skutečně rádo,
upozorňuje Štěpánka Štrougalová z plaveckého centra Juklík.
6. Kdy je čas na profesionála
Profesionální trenér ví, že až po zdařilém zvládnutí základních plaveckých dovedností může u dítěte přistoupit k učení jednotlivých plaveckých způsobů,
Někdy se domácí výuka plavání nedaří, třeba i proto, že rodič sám si není jistý, nebo dokonce ani neumí plavat. Případně dítě jeho snahu bojkotuje.
Pak je možná lepší svěřit dítě profesionálům v kvalitní plavecké škole. Vzdělaní trenéři s dlouholetou praxí dokážou do výuky zapojit hru a mají k dispozici velkou škálu plaveckých pomůcek. Metodika výuky plavání má navíc danou posloupnost, kterou je třeba dodržet. Profesionální trenér ví, že až po zdařilém zvládnutí základních plaveckých dovedností může u dítěte přistoupit k učení jednotlivých plaveckých způsobů,
vysvětluje Štěpánka Štrougalová, lektorka plavání.
ČLÁNKY DO MAILU