sport

Občas čtu návody, jak si počínat, aby byl člověk fit. Nikdy jsem jim nevěnoval moc pozornosti, můj metabolismus totiž spaluje spolehlivě, takže například nemám problémy s váhou. A protože nekouřím a ani tvrdý alkohol mi moc nevoní, myslím, že nějaké rady skoro nepotřebuju. Přesto mě některá setkání v životě přiměla, abych se několika zásadami řídil.

Cesta amatéra-začátečníka je dlouhá a trnitá. Už to tuším. Základním kamenem úspěchu je trénink obecné vytrvalosti. V prvním přípravném období snad postupně přestane dlouhý běh tolik bolet, začnou probíhat metabolické změny a srdce zajásá. Pokud to s běháním myslíte alespoň trochu vážně, pomůže vám tréninkový plán.

Zapomeňte, že jste v tělocvičně! Budete si myslet, že jste na párty! Hlásá nový fitness program, který nese název zumba. Je to možná dobrý nápad. Téměř každý by přece rád pálil tuky zábavnou formou. Otázkou je, zda zumba splní, co vám na začátku slibuje.

Rychlý a energický squash si získává stále větší počet příznivců napříč generacemi. Koketujete s myšlenkou také to zkusit? Případně nechcete být pozadu a jen nevíte, jak začít? Poradíme vám, jak na to a co si vzít na svůj první squashový tréning.

Časy zápisů do nejrůznějších dětských zájmových kroužků se blíží. Přemýšleli jste již o tom, kam své dítě přihlásit? Pomůžeme vám s výběrem a prozradíme, na co si dát při výběru pozor, nebo který kroužek nejvíc frčí.

Čím více se potíme, tím více tekutin musíme přijmout. To má logiku. Jenže kolik tekutin má sportovec skutečně vypít, a co když to s vodou přeženeme? Kdy máme pít – před sportem, během něj, nebo až po něm? Sportovcům se doporučují speciální iontové nápoje, je to opravdu nezbytné?

Dáte-li dohromady vlastnosti chůd a trampolíny, vyjdou vám z toho skákací boty, které si k nohám připevníte vázáním od snowboardu a jako chrániče použijete ty od in-line bruslí. Trochu miš-maš, ale jinak obrovská zábava spojená s adrenalinem. Jaké to je, proběhnout se na sedmimílových botách?

Strefování se koulí do prasátka je oblíbenou venkovní zábavou. Samozřejmě nemyslíme živé prase, ale malou dřevěnou kuličku, která hraje hlavní roli při hře pétanque. Někdo si ji zamiloval a jiný nad ní ohrnuje nos, že prý je to pro důchodce. Je tomu tak opravdu?

Sportujete a uvažujete o koupi speciálního funkčního prádla? A nebo už doma máte „klasické“ syntetické prádlo a zajímá vás, jaká je jeho velmi populární alternativa, prádlo z přírodní ovčí vlny? Poradíme vám, jak si správně vybrat.

Běhání je sport, který udržuje tělo ve velmi dobré kondici. Dokáže nás během krátké doby hodně vyčerpat, ale zároveň dodat sílu, a to i po psychické stránce. Nebude proto na škodu povědět si, jak s běháním začít, co k němu budeme potřebovat a jak si chuť do něj udržet i po prvním pokusu.

Zahlédli jste někdy při procházce svižnějšího chodce, než jste vy sami, kterému k chůzi dopomáhají hole podobné těm, které používají běžkaři? Většina z vás pravděpodobně již tuší – jedná se o zdravější a hlavně účinnější techniku chůze, tedy nordic walking.