Sport a relax

Součástí ženského údělu jsou strie, malinké jizvičky, které se nejčastěji objevují během těhotenství. Sama jsem tyto neestetické projevy „krásných“ devíti měsíců na svém těle zažila a rozhodla jsem se, že se podivných útvarů na své kůži zbavím. A tak jsem prošla mezoterapií na vlastní kůži, a to doslova.

Celulitida vzniká hromaděním tukové tkáně a stárnutím podkožního vaziva. Svou roli hraje také estrogen, ženský hormon, proto trpí pomerančovou kůrou hlavně dámy. To je nemilosrdná pravda. Zbaví nás nevzhledných dolíčků lymfodrenáž? A k čemu ještě slouží?

Držíte diety, trápíte se hladem, cvičíte několik hodin denně a přesto nehubnete? Možná děláte něco špatně a navzdory pár kilům na váze navíc vaše tělo trpí a hladoví. Odpověď vám může přinést malá kouzelná krabička, která se jmenuje bodystat.

Nesnášíte sterilní posilovny a neradi cvičíte v uzavřeném prostoru? A myslíte si, že běhání venku v zimě vašemu tělu svědčit nebude? Není to pravda. Rtuť teploměru sice značně poklesla, vy se však dobře oblečte a jděte si zaběhat. Musíte jen dodržovat určitá pravidla.

ROZHOVOR – Florbal je na vzestupu. Poměrně mladá kolektivní hra si začala získávat více aktivních hráčů a zájmové kroužky tohoto typu praskají ve švech. Pokud se tedy vaše dítě rádo honí s hokejkou za míčkem nebo pukem, neváhejte a dejte dítě na florbal.

Do Prahy přijel Reinhold Messner – velký sympaťák a světová legenda horolezectví. První člověk, který zdolal všech čtrnáct osmitisícovek. A zavzpomínal tady, jaké to je vylézt na nejvyšší horu světa bez použití kyslíku. Nebo jak ji zdolat bez lana a úplně sám.

Zapomeňte, že jste v tělocvičně! Budete si myslet, že jste na párty! Hlásá nový fitness program, který nese název zumba. Je to možná dobrý nápad. Téměř každý by přece rád pálil tuky zábavnou formou. Otázkou je, zda zumba splní, co vám na začátku slibuje.

Rychlý a energický squash si získává stále větší počet příznivců napříč generacemi. Koketujete s myšlenkou také to zkusit? Případně nechcete být pozadu a jen nevíte, jak začít? Poradíme vám, jak na to a co si vzít na svůj první squashový tréning.

Rychlá, energická a přitom uklidňující a duchovní. Kundalini jóga není jenom cvičení. Je to i zpěv manter a učení života. Kundalini jóga vás naučí milovat svůj život. Kdo nezkusil, neuvěří, ale opravdu to funguje, zkusila jsem to na vlastní kůži.

Nejprve půlhodinová koupel a poté stejně dlouhý odpočinek ve vonícím zábalu. Ano, byla jsem v lázních. A zároveň se cítila jako u moře. Společnost mému tělu totiž dělaly mořské řasy. Ty můžete jíst nebo přikládat na rány, ale taky se v nich koupat a být do nich zabalená. Jaké to je cítit se jak mořská víla a jako ryba v alobalu?

ROZHOVOR – Říká se, že plavání je pro děti přirozenou aktivitou. Vždyť celých devět měsíců plavaly v plodové vodě. Jana Hochová, zakladatelka Baby Clubu Juklík, který se zaměřuje na plavání dětí a kojenců, plave s dětmi už několik let. Důležité ale je, jak sama říká, aby jim dělal pobyt ve vodě radost.

Víte, co je to capoeira? Zní to trochu jako jídlo nebo taky pozdrav. Ve skutečnosti se jedná o bojový tanec, který vymysleli černí otroci na brazilských plantážích. Má v sobě krásu, energii, rytmus i fyzičku. A to není všechno. Když capoeiře propadnete, stane se i životním stylem.

Již po šestasedmdesáté vyrazili běžci nejrůznějších kategorií změřit své síly do pražského Kunratického lesa. Včerejší závod s názvem Velká kunratická je známý svojí náročností. Tu potvrdilo loňské úmrtí jednoho ze závodníků, který zkolaboval přímo na trati. Ponaučili se z toho letošní veteráni?

Špatné držení těla a bolavá záda jdou ruku v ruce s ochablými zádovými svaly. Posilováním zádového svalstva zlepšíme pohyblivost určitých úseků páteře. Je ovšem nutné cvičit správně a dodržovat určité zásady. Poradíme vám, jak na to a jak se zbavit bolesti.

ROZHOVOR – Místo stromu stěna, místo větví barevné úchyty. Děti rozdíl nevnímají a na hodiny lezení v horolezecké škole se těší, stejně jako na prolézačky v parku. Juráš Šefl, který vede kroužek v pražském Squashparku Cibulka v Praze, se tomu nediví: „Lezení je pro děti přece naprosto přirozené.“ Je ale také bezpečné?

Minulý pátek se do redakce magazínu Vitalia.cz sjeli výherci soutěže o horské kolo a další hodnotné ceny, již jsme vypsali začátkem letošního léta a trvala až do konce září. Z šesti oceněných si výhru osobně vyzvedli čtyři šťastlivci a my vám z předávání cen nabízíme krátkou fotoreportáž fotografky Ivany Dvorské.

Terapeut dvakrát „brnknul“ na určitá místa mého stehna a noha se ihned uvolnila a v kyčli se dostala do rozpětí, o kterém se mi ani nesnilo. Po Bowenově tlakové terapii jsem se cítila naprosto ohebná. Nejde ale jen o bolesti kloubů a páteře. Bowenem se léčí alergie, ekzémy nebo infekce močového měchýře. Zázrak? Možná.

Vůně spadaného listí napovídá, že začal podzim a vítr je právě v tomto období ideální pro pouštění draků. Tradiční zábava má hned několik plusů – děti i dospělí spolu tráví čas v přírodě, mají pohyb a zábavná může být i samotná výroba, což rozvíjí dětskou fantazii. Poradíme vám, jak si doma vyrobíte draka.

ROZHOVOR – Squashová sezóna právě začíná. Už vás někdy napadlo najmout si trenéra? Co všechno vás naučí a jak moc se vám prodraží běhat po kurtu s profesionálem? Squash mohou hrát i vaše děti. Co ale čekat od squashové školy? Zpovídala jsem trenéra squashe Petra Fajkoše.

Již několik let se hlásá: „Vyměňte židli za velký gymnastický míč, ulevíte páteři!“ Neznám však nikoho, kdo by vydržel na nafouknuté kouli sedět dlouho. Naštěstí. Máte-li gymnastický míč, cvičte na něm, hopsejte si, válejte se po něm, ale rozhodně ho nepovažujte za židli! A na čem tedy v práci sedět?

TIP NA VÝLET – Jakmile opustíte Prahu v její severní části, odkryje se před vámi nádherný kus přírody. Vysoké skály, listnaté lesy a zurčení Únětického potoka.

Termíny, schůze, hory e-mailů. Jste zavaleni, unaveni a bojíte se zvolnit, abyste nepřišli o místo. Zaměstnání dnes klade na lidi čím dál větší nároky, a to jak psychické, tak fyzické. Správný odpočinek je extrémně důležitý. Jak prožít dovolenou, abyste opravdu dobili baterky?

30. září skončila velká letní soutěž magazínu Vitalia.cz o kolo a další ceny. Po celé letní prázdniny a také v září jste nám mohli zasílat cyklotrasy, zaznamenané na GPS. Každá trasa se dostala do slosování o nové horské kolo a další ceny. Kdo poslal více tras, měl větší šanci na výhru. Tady jsou výherci.

Možná jste si také mysleli, že když se po nedělním obědě svalíte na pohovku a dáte si odpolední šlofíček, děláte pro své tělo to nejlepší. Jenže jste na omylu. Na spánek přes den nejsme vůbec stavěni a ten, kdo si ho dopřává, si jen zadělává na vážné problémy se spánkem.

TIP NA VÝLET – Ani ne hodinu jízdy autem severně od Prahy se nacházejí dva zámky, které stojí za to navštívit. Zámek Veltrusy a Nelahozeves. Pokud vás nelákají prohlídky interiérů, věřte, že i okolí zámků stojí za podzimní procházku.

Inkontinence je nepříjemná a týká se (nebo se bude týkat) téměř každé ženy. Prevencí, někdy i pomocí, je posilování pánevního dna. Víte jak zpevnit pánevní dno? A jste si jistá, že to ví vaše lektorka pilates? Pokud cvičíte špatně, váš stav se může dokonce zhoršit! A pozor, posilovat by měli i muži.

Zapomenout na každodenní stres a přesunout se do exotických dálek, které voní santalem a neznámým kořením. Přesně o tom je ajurvédská masáž. Vyzkoušela jsem ji na vlastní kůži a nestačila se divit.

Připadá vám jako vrchol stupidity obléci si cyklistický dres a rukavice, jít do tělocvičny, sednout na stacionární kolo a hodinu šlapat na místě za doprovodu hudby? Pokud ano, raději si dejte svou oblíbenou trasu v terénu. Všem ostatním poradím, jak začít se spinningem.

Cordeus a.s., Centrum trvalého zdraví je moderní, léčebně - relaxační centrum, jehož specifikem je zaměření na integrační postupy uzdravování, kdy se zabývá současně tělesnou medicínou i medicínou duše a sleduje interakci tělesného a duševního zdraví v celém spektru nemoci napříč medicínou tradiční i alternativní.

TIP NA VÝLET – Proč jezdit s kolem pouze do Českého ráje nebo na Šumavu, když je v Česku mnohem více atraktivních cyklolokalit? Region Orlice láká návštěvníky na kvalitní síť cyklostezek a vloni byl oceněn v celostátní soutěži měst a obcí zaměřené na podporu rozvoje cykloturistiky Unilever Sprinter roku 2008.