Indoor (sport)

Většina lidí posiluje zejména z estetických důvodů a hýžďové svaly nejsou výjimkou. Přitom jejich posilováním získáte mnohem více než jen hezky zaoblené pozadí bez celulitidy. Hýžďové svaly totiž zásadně ovlivňují držení těla, a pokud na ně nebudete zapomínat, můžete se vyvarovat bolestí, zejména v bederní oblasti.

Rozhodnutí pravidelně docházet do posilovny je bezpochyby rozhodnutím dobrým. Tedy pouze, pokud budete vždy cvičit správně, to znamená zdravě a dodržovat cvičební plán.

Ňadra jsou symbolem ženství. Ať jsou vnadná nebo menší, vždy v mužích vzbuzují touhy a ženy by měly vědět, jak o ně pečovat. Jako na všechna partie těla, existuje i řada cviků na prsní svaly. Nečekejte však, že si po nich budete muset koupit větší podprsenku.

Chcete vidět pravou jógu? Zajeďte si do Indie, konkrétně do Mc Leod Ganj v indickém státě Himachal Pradesh a okolí. Turistům se tu jóga připomíná na každém rohu a lidé z celého světa se sem vydávají s nadějí, že ji pochopí, nebo jim nějak pomůže.

Fitness centrum World Class na svých stránkách hlásá, že není klubem pro každého. Musím než souhlasit. Ne všichni si totiž mohou dovolit luxus a rozmazlování, které nabízejí.

Několikrát v týdnu se potíte na spinningu, chodíte plavat nebo se naplno věnujete jinému sportu, ale pořád nehubnete. Rady z časopisů nezabírají a vy si lámete hlavu, čím to je? Může za to jídelníček, geny nebo jednoduše neumíte efektivně sportovat?

Všichni mluví o tom, jak cvičit, abychom zhubli. Jenže, co dělat, když máme opačný problém? Sportujeme, protože nás to baví, ale rádi bychom také trochu jako sportovci vypadali. Jenže se nám to nedaří. Jsme šlachovití, koukají nám žebra a oblečení na nás visí.

Fotíte? Fotíte rádi? Žijete zdravě, nebo se o to alespoň pokoušíte? Právě pro vás je určena velká fotosoutěž serveru Vitalia.cz o poukázky do Centra trvalého zdraví Cordeus. Po celé jaro a část léta nám můžete zasílat fotografie do čtyř soutěžních kategorií.

Chodili byste hrát nohejbal, pokud byste se chtěli stát fotbalistou? Asi ne. Sice byste si kopli do balonu, ale bylo by to k ničemu. S jógou je to stejné. Pokud se chcete stát pravým jogínem, neztrácejte čas na lekcích power jógy.

Celodenní práce u počítače lidskému tělu škodí, což je známý fakt. Existují poučky, jak správně sedět. Ale schválně, jak dlouho vydržíte sedět rovně a nehrbit se? Sotva několik minut. Má rada tedy zní: soustřeďte se na práci, seďte pohodlně, ale každé dvě hodiny si přímo v kanceláři zacvičte.

Fitcentra jsou různá: malá, velká, některá jsou pouze pro ženy, někde se zaměřují na spalování tuků, jinde na nárůst svalů. V Delroy´s Gym se specializují na bojové sporty. Nabídku mají tak rozsáhlou, že si může vybrat opravdu každý - silný muž i křehká žena.

Myslíte si, že skákání na malé, neboli domácí trampolíně je jen nudné hopsání nahoru dolů? Omyl, je to i běh, rychlá chůze nebo tanec. Ve skutečnosti se jedná o velice zábavnou formu aerobního cvičení, která si získává čím dál více příznivců, a ti potom pravidelně docházejí na hodiny jumpingu. Čím je skákání malé trampolíně tak zajímavé?

Pár měsíců po porodu druhého dítěte jsem hledala nejbližší fitness centrum v okolí svého pražského bydliště v Letňanech, kam bych mohla občas zajít, abych shodila nabrané kilogramy během těhotenství. Byl prosinec, takže to bylo spíše předsevzetí do nového roku.

Lidé bohatí i chudí, krásní i méně pohlední, všichni na celém světě rádi tančí a tanců a tanečních stylů je nespočet. Jedním z nejstarších tanců je břišní tanec, neboli orientální, který si pro své pozitivní účinky zejména na ženské orgány získává oblibu i v moderních civilizacích.

„Tanec je společenská pohybová aktivita, která může navodit lepší náladu,“ píše se na Wikipedii. Povzbuzena touto definicí a hlavně popuzena hledáním té pravé pohybové aktivity po téměř třech letech úspěšného nicnedělání jsem vyrazila do studia Dance Perfect na Národní třídě.

Ještě dříve, než se začneme nějakému druhu cvičení věnovat pravidelně, musíme se sami sebe zeptat na to, co od cvičení chceme, co nás k pohybu motivuje, a také, zda je určité cvičení pro nás vhodné s ohledem na několik faktorů: např. věk, zdravotní stav, fyzická kondice nebo třeba určitá fáze těhotenství.

Cvičení rodičů s dětmi, to není jen hodina hraní si „rybičky, rybičky, rybáři jedou“, nebo poněkud ohrané cvičení „podle Dády“. Musí rozvíjet jak pohybový aparát dítěte, tak jeho smyslové vnímání a v neposlední řadě je učí spolupráci jak s dospělými, tak s ostatními dětmi.

Street dance, ve volném překladu „pouliční tanec“, již dávno nepatří na ulici, i když tam v jistých formách vznikl. Své místo si totiž našel i v komerční zábavní sféře - ve videoklipech, zejména zahraničních interpretů, nebo v různých show a televizních estrádách, předvádějí svůj pohybový aparát obvykle ti nejlepší tanečníci.

Plavání, to je pocit volnosti a svobody, lék pro tělo i pro duši. Ať se ve vodě hýbeme jakkoliv, vždy to lidskému tělu velmi prospívá. Můžeme v ní skotačit, potápět se, kondičně plavat nebo dokonce cvičit aerobic či jezdit na kole. Radovánek spojených s vodním prostředí je nespočet, a všechny mají dobrý vliv na naši kondici.

Největší ostravský krytý bazén naleznete v Ostravě - Porubě, což je nejlidnatější část města a v areálu bazénu je to znát. Člověk dokonce nabude dojmu, že jsou ostravští snad největšími vyznavači plavání a vodních radovánek v České republice. Dovádění ve vodě je baví, ať je léto nebo zima.

Aerobních sportů, tolik oblíbených především u žen, existuje celá řada. Svědčí o tom především nabídky fit-center, kdy člověk pomalu ani neví, co si pod jakým názvem má představit. Kdybychom je chtěli spočítat, pravděpodobně by nám k tomu prsty jedné ruky nestačily.

Statistiky o počtech úmrtí při sportu se nevedou, ale moc dobře víme, že se to děje a nejde pouze o medializované případy fotbalistů, kteří umírají přímo na trávníku před zraky diváků na přeplněných tribunách. Stává se to i dětem, které teprve sní o sportovní kariéře.

Jedno sobotní odpoledne jsem se rozhodla, že půjdu nějaké to vánoční cukroví vyjezdit na led. Coby své útočiště jsem zvolila pražskou Štvanici. Jednak proto, že ji znám, a jednak proto, že pokaždé, když jsem uvnitř, dýchají na mě doby, které již nejdou vzít zpátky.

Všichni už tam byli, všichni už to zažili. Alespoň takový jsem měla pocit, když jsem jedno pondělí zašla s mými kolegyněmi na oběd. Řešily se takové ty holčičí věci. Bylo léto, čas dovolených, a ony přímo básnily o spinningu a cyclingu a já jim jen tiše naslouchala.

Osobně nehledám muže podle vzhledu a ani jsem to nikdy nedělala. Nicméně představa, že jsem drobná Louise Lainová a usínám na velkém bicepsu mého Supermana - muže ochranáře, není zas tak špatná. Můj muž ochranář by ovšem, kromě velkých svalů, měl mít i sílu bojovat.